Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Лазанья и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +38.8%
Содержит больше СеленСелен +511.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.2%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше ХолинХолин +415.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.546mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +114.1%
Содержит больше ВодаВода +2186.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +772.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Мраморный пирог DV% diff.
Селен 15.9µg 2.6µg 24%
Фосфор 115mg 275mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3.779g 22%
Углеводы 15.36g 79.5g 21%
Калорийность 135kcal 416kcal 14%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Железо 0.71mg 1.62mg 11%
Жиры 4.92g 11.7g 10%
Витамин B1 0.07mg 0.181mg 9%
Белки 7.28g 3.4g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4.75g 7%
Витамин B6 0.122mg 0.025mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Натрий 373mg 519mg 6%
Витамин B5 0.323mg 0.096mg 5%
Цинк 0.87mg 0.35mg 5%
Медь 0.09mg 0.135mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.9g 5%
Витамин A 41µg 1µg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.13mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 7µg 2.8µg 4%
Витамин B9 24µg 36µg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Холин 23.2mg 4.5mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Марганец 0.193mg 0.139mg 2%
Калий 196mg 123mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Кальций 88mg 76mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 76.6g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.11g 35.71g N/A
Витамин E 0.85mg 0.85mg 0%
Витамин B3 1.528mg 1.546mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Насыщенные жиры 2.348g 2.45g 0%
Триптофан 0.085mg 0.049mg 0%
Треонин 0.219mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.22mg 0%
Лизин 0.486mg 0.133mg 0%
Метионин 0.164mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.158mg 0%
Валин 0.285mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Фэнлису
Фэнлису
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Бисквит
Бисквит

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.