Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Начос

Сравнить продукты Лазанья и Начос

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КальцийКальций +39.7%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит больше СеленСелен +84.9%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +84.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +720%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +371.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175.7%
Содержит больше ХолинХолин +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ВодаВода +89.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +337%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +697.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1064%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.173g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +188.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +171.7%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.53g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 1.758g 14.02g 31%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 5.04g 31%
Жиры 4.92g 21.5g 26%
Витамин E 0.85mg 4.08mg 22%
Селен 15.9µg 8.6µg 13%
Фосфор 115mg 198mg 12%
Витамин B12 0.33µg 0.07µg 11%
Витамин K 7µg 19.3µg 10%
Калорийность 135kcal 343kcal 10%
Крахмал 9.83g 28.33g 8%
Витамин B6 0.122mg 0.215mg 7%
Углеводы 15.36g 34.91g 7%
Клетчатка 1.7g 3.2g 6%
Белки 7.28g 4.32g 6%
Витамин B3 1.528mg 0.63mg 6%
Магний 20mg 42mg 5%
Холестерин 17mg 3mg 5%
Калий 196mg 362mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.133mg 5%
Витамин A 41µg 5µg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.123mg 4%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Кальций 88mg 63mg 3%
Натрий 373mg 313mg 3%
Медь 0.09mg 0.064mg 3%
Витамин C 2.5mg 1.1mg 2%
Фруктоза 1.04g 0g 1%
Холин 23.2mg 26.4mg 1%
Насыщенные жиры 2.348g 2.173g 1%
Витамин B5 0.323mg 0.38mg 1%
Железо 0.71mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 31.71g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 2.17g N/A
Цинк 0.87mg 0.86mg 0%
Марганец 0.193mg 0.187mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0.058g N/A
Триптофан 0.085mg 0.042mg 0%
Треонин 0.219mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.521mg 0%
Лизин 0.486mg 0.156mg 0%
Метионин 0.164mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.229mg 0%
Валин 0.285mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.032g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Начос
Начос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Начос
Начос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.