Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Пекан

Сравнить продукты Лазанья и Пекан

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +25.7%
Содержит больше СеленСелен +318.4%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.3%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2231.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +842.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.1%
Содержит больше ХолинХолин +74.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Пекан DV% diff.
Марганец 0.193mg 4.5mg 187%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 21.614g 141%
Медь 0.09mg 1.2mg 123%
Жиры 4.92g 71.97g 103%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 40.801g 98%
Витамин B1 0.07mg 0.66mg 49%
Цинк 0.87mg 4.53mg 33%
Клетчатка 1.7g 9.6g 32%
Калорийность 135kcal 691kcal 28%
Магний 20mg 121mg 24%
Фосфор 115mg 277mg 23%
Железо 0.71mg 2.53mg 23%
Селен 15.9µg 3.8µg 22%
Насыщенные жиры 2.348g 6.18g 17%
Натрий 373mg 0mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B5 0.323mg 0.863mg 11%
Витамин B6 0.122mg 0.21mg 7%
Калий 196mg 410mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Крахмал 9.83g 0.46g 4%
Витамин A 41µg 3µg 4%
Витамин E 0.85mg 1.4mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.13mg 4%
Белки 7.28g 9.17g 4%
Витамин K 7µg 3.5µg 3%
Холин 23.2mg 40.5mg 3%
Кальций 88mg 70mg 2%
Витамин B3 1.528mg 1.167mg 2%
Витамин C 2.5mg 1.1mg 2%
Углеводы 15.36g 13.86g 1%
Фруктоза 1.04g 0.04g 1%
Витамин B9 24µg 22µg 1%
Чистые углеводы 13.66g 4.26g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 3.97g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.093mg 0%
Треонин 0.219mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.598mg 0%
Лизин 0.486mg 0.287mg 0%
Метионин 0.164mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.426mg 0%
Валин 0.285mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.262mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +1913.4%
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +1362.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2220.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4891.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2037%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2500%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +622.2%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.