Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Рапини

Сравнить продукты Лазанья и Рапини

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше СеленСелен +1490%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +104.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +708%
Содержит больше Витамин AВитамин A +219.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +129.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +438.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Содержит больше ВодаВода +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6661.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +390.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +830%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +511.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Рапини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Рапини DV% diff.
Витамин K 7µg 224µg 181%
Селен 15.9µg 1µg 27%
Витамин C 2.5mg 20.2mg 20%
Железо 0.71mg 2.14mg 18%
Натрий 373mg 33mg 15%
Витамин B9 24µg 83µg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 0.05g 10%
Витамин A 41µg 131µg 10%
Марганец 0.193mg 0.395mg 9%
Белки 7.28g 3.17g 8%
Витамин B1 0.07mg 0.162mg 8%
Жиры 4.92g 0.49g 7%
Калорийность 135kcal 22kcal 6%
Фосфор 115mg 73mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Медь 0.09mg 0.042mg 5%
Витамин E 0.85mg 1.62mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.026g 4%
Витамин B2 0.074mg 0.129mg 4%
Углеводы 15.36g 2.85g 4%
Клетчатка 1.7g 2.7g 4%
Витамин B6 0.122mg 0.171mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B3 1.528mg 1.221mg 2%
Кальций 88mg 108mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.13g 2%
Фруктоза 1.04g 0.17g 1%
Холин 23.2mg 18.3mg 1%
Цинк 0.87mg 0.77mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 0.15g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 20mg 22mg 0%
Калий 196mg 196mg 0%
Сахар 3.11g 0.38g N/A
Витамин B5 0.323mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.043mg 0%
Треонин 0.219mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.17mg 0%
Лизин 0.486mg 0.198mg 0%
Метионин 0.164mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.128mg 0%
Валин 0.285mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
71%
Рапини
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.