Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +1157.1%
Содержит больше КалийКалий +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.8%
Содержит больше СеленСелен +66%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Спагетти DV% diff.
Селен 15.9µg 26.4µg 19%
Натрий 373mg 1mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 0.176g 10%
Кальций 88mg 7mg 8%
Фосфор 115mg 58mg 8%
Витамин B3 1.528mg 0.4mg 7%
Крахмал 9.83g 26.01g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B6 0.122mg 0.049mg 6%
Марганец 0.193mg 0.322mg 6%
Жиры 4.92g 0.93g 6%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Углеводы 15.36g 30.86g 5%
Витамин E 0.85mg 0.06mg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.02mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.323mg 0.112mg 4%
Калий 196mg 44mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.131g 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Цинк 0.87mg 0.51mg 3%
Холин 23.2mg 6.4mg 3%
Железо 0.71mg 0.5mg 3%
Белки 7.28g 5.8g 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.326g 1%
Фруктоза 1.04g 0.03g 1%
Калорийность 135kcal 158kcal 1%
Медь 0.09mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 29.06g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.11g 0.56g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.083mg 0%
Треонин 0.219mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.44mg 0%
Лизин 0.486mg 0.133mg 0%
Метионин 0.164mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.297mg 0%
Валин 0.285mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.132mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +429%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +460.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1242%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3366.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +164.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.