Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КалийКалий +345.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +86.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2075%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1431.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +746.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Арроурут DV% diff.
Витамин B9 8µg 338µg 83%
Витамин C 29.1mg 1.9mg 30%
Железо 0.6mg 2.22mg 20%
Витамин B6 0.043mg 0.266mg 17%
Фосфор 18mg 98mg 11%
Калий 102mg 454mg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.693mg 9%
Витамин B1 0.03mg 0.143mg 9%
Марганец 0.008mg 0.174mg 7%
Белки 0.7g 4.24g 7%
Клетчатка 2.8g 1.3g 6%
Медь 0.065mg 0.121mg 6%
Магний 6mg 25mg 5%
Цинк 0.11mg 0.63mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.059mg 3%
Кальций 33mg 6mg 3%
Витамин B5 0.217mg 0.292mg 2%
Калорийность 30kcal 65kcal 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Натрий 2mg 26mg 1%
Углеводы 10.54g 13.39g 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 7.74g 12.09g N/A
Сахар 1.69g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.092g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +505.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Содержит больше ДругоеДругое +373.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.