Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +7975%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Ежевика DV% diff.
Марганец 0.008mg 0.646mg 28%
Витамин K 0.6µg 19.8µg 16%
Медь 0.065mg 0.165mg 11%
Клетчатка 2.8g 5.3g 10%
Витамин C 29.1mg 21mg 9%
Витамин E 0.22mg 1.17mg 6%
Витамин B9 8µg 25µg 4%
Цинк 0.11mg 0.53mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.646mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Магний 6mg 20mg 3%
Калий 102mg 162mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.28g 2%
Калорийность 30kcal 43kcal 1%
Витамин B5 0.217mg 0.276mg 1%
Фосфор 18mg 22mg 1%
Холин 5.1mg 8.5mg 1%
Витамин A 2µg 11µg 1%
Белки 0.7g 1.39g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Витамин B6 0.043mg 0.03mg 1%
Жиры 0.2g 0.49g 0%
Чистые углеводы 7.74g 4.31g N/A
Углеводы 10.54g 9.61g 0%
Кальций 33mg 29mg 0%
Железо 0.6mg 0.62mg 0%
Сахар 1.69g 4.88g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.026mg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.61g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.