Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +282.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2937.5%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +235.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 29.1mg 57mg 31%
Витамин K 0.6µg 38.2µg 31%
Витамин B6 0.043mg 0.209mg 13%
Марганец 0.008mg 0.243mg 10%
Витамин A 2µg 56µg 6%
Медь 0.065mg 0.017mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.069mg 4%
Калий 102mg 243mg 4%
Витамин B1 0.03mg 0.064mg 3%
Витамин B9 8µg 18µg 3%
Железо 0.6mg 0.8mg 3%
Клетчатка 2.8g 2.1g 3%
Холин 5.1mg 17.1mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Фосфор 18mg 30mg 2%
Магний 6mg 16mg 2%
Цинк 0.11mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.11mg 1%
Натрий 2mg 27mg 1%
Углеводы 10.54g 7.37g 1%
Белки 0.7g 1.43g 1%
Кальций 33mg 45mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.418mg 1%
Витамин B5 0.217mg 0.147mg 1%
Калорийность 30kcal 31kcal 0%
Жиры 0.2g 0.16g 0%
Чистые углеводы 7.74g 5.27g N/A
Сахар 1.69g 3.83g N/A
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.08g 0%
Триптофан 0.003mg 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.014mg 0.049mg 0%
Метионин 0.002mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43%
Содержит больше БелкиБелки +104.3%
Содержит больше ДругоеДругое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.021g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.