Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше МедьМедь +264.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 67% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Савойская капуста Мнение
Калорийность 31kcal 27kcal Капуста краснокочанная
Белки 1.43g 2g Савойская капуста
Жиры 0.16g 0.1g Капуста краснокочанная
Витамин C 57mg 31mg Капуста краснокочанная
5.27g 3g Капуста краснокочанная
Углеводы 7.37g 6.1g Капуста краснокочанная
Магний 16mg 28mg Савойская капуста
Кальций 45mg 35mg Капуста краснокочанная
Калий 243mg 230mg Капуста краснокочанная
Железо 0.8mg 0.4mg Капуста краснокочанная
Сахар 3.83g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 2.1g 3.1g Савойская капуста
Медь 0.017mg 0.062mg Савойская капуста
Цинк 0.22mg 0.27mg Савойская капуста
Фосфор 30mg 42mg Савойская капуста
Натрий 27mg 28mg Капуста краснокочанная
Витамин A 1116IU 1000IU Капуста краснокочанная
Витамин A, RAE 56µg 50µg Капуста краснокочанная
Витамин E 0.11mg 0.17mg Савойская капуста
Марганец 0.243mg 0.18mg Капуста краснокочанная
Селен 0.6µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин B1 0.064mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.069mg 0.03mg Капуста краснокочанная
Витамин B3 0.418mg 0.3mg Капуста краснокочанная
Витамин B5 0.147mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.209mg 0.19mg Капуста краснокочанная
Витамин K 38.2µg 68.8µg Савойская капуста
Витамин B9 18µg 80µg Савойская капуста
Холин 17.1mg 12.3mg Капуста краснокочанная
Насыщенные жиры 0.021g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.007g Капуста краснокочанная
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.049g Капуста краснокочанная
Триптофан 0.012mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.039mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.034mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.046mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.049mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.014mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.036mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.048mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.024mg 0.041mg Савойская капуста
Фруктоза 1.48g Капуста краснокочанная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Капуста краснокочанная
38%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.