Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 31kcal | 13kcal |
|
| Белки | 1.43g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.2g |
|
| Витамин C | 57mg | 45mg |
|
| 5.27g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 7.37g | 2.18g |
|
| Магний | 16mg | 19mg |
|
| Кальций | 45mg | 105mg |
|
| Калий | 243mg | 252mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.8mg | |
| Сахар | 3.83g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1g |
|
| Медь | 0.017mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.19mg |
|
| Фосфор | 30mg | 37mg |
|
| Натрий | 27mg | 65mg |
|
| Витамин A | 1116IU | 4468IU |
|
| Витамин A, RAE | 56µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.243mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 38.2µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 66µg |
|
| Холин | 17.1mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.039mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.034mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.046mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.049mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.014mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.048mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.024mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 1.48g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
52%
Итоговая оценка минералов
14%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах