Лайм или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лайм и коричневый рис?
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем лайм. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Лайм богаче витамином C, в то время как коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, селена, магния, витамина B6 и цинка.
- Коричневый рис обеспечивает на 42% больше дневной нормы марганца
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем лайм (32).
Мы использовали Limes, raw и Rice, brown, long-grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +472.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12075% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1180.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.008mg | 0.974mg | 42% |
| Витамин C | 29.1mg | 0mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.561mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.178mg | 12% |
| Фосфор | 18mg | 103mg | 12% |
| Селен | 0.4µg | 5.8µg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Магний | 6mg | 39mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.123mg | 6% |
| Медь | 0.065mg | 0.106mg | 5% |
| Цинк | 0.11mg | 0.71mg | 5% |
| Калорийность | 30kcal | 123kcal | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Углеводы | 10.54g | 25.58g | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.069mg | 4% |
| Белки | 0.7g | 2.74g | 4% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.38mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.366g | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.97g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 9.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.369g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 23.98g | N/A |
| Калий | 102mg | 86mg | 0% |
| Железо | 0.6mg | 0.56mg | 0% |
| Сахар | 1.69g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +291.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1842.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +565.5% |
