Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Лапша и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +886.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +715.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1080.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2888.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.69µg 108%
Цинк 0.65mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.046mg 0.543mg 38%
Белки 4.54g 21.38g 34%
Фосфор 76mg 220mg 21%
Витамин B9 84µg 3µg 20%
Витамин B3 2.077mg 5.048mg 19%
Витамин B1 0.289mg 0.075mg 18%
Марганец 0.315mg 14%
Холестерин 29mg 67mg 13%
Калий 38mg 375mg 10%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Железо 1.47mg 2mg 7%
Насыщенные жиры 0.419g 1.875g 7%
Селен 23.9µg 27.9µg 7%
Витамин B5 0.263mg 5%
Жиры 2.07g 5.36g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 25.7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.354g 4%
Витамин B2 0.136mg 0.182mg 4%
Натрий 5mg 55mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.189g 2%
Медь 0.098mg 0.079mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Калорийность 138kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин A 6µg 2µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.253g N/A
Триптофан 0.043mg 0.262mg 0%
Треонин 0.138mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.365mg 2.011mg 0%
Лизин 0.137mg 2.247mg 0%
Метионин 0.086mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.931mg 0%
Валин 0.22mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%
Содержит больше БелкиБелки +370.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.