Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МагнийМагний +1571.4%
Содержит больше КальцийКальций +8025%
Содержит больше КалийКалий +1131.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +889.8%
Содержит больше МедьМедь +4065.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +727.6%
Содержит больше МарганецМарганец +681%
Содержит больше СеленСелен +43.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Кунжут DV% diff.
Медь 0.098mg 4.082mg 443%
Железо 1.47mg 14.55mg 164%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 21.773g 141%
Кальций 12mg 975mg 96%
Марганец 0.315mg 2.46mg 93%
Магний 21mg 351mg 79%
Фосфор 76mg 629mg 79%
Жиры 2.07g 49.67g 73%
Цинк 0.65mg 7.75mg 65%
Витамин B6 0.046mg 0.79mg 57%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 18.759g 45%
Витамин B1 0.289mg 0.791mg 42%
Клетчатка 1.2g 11.8g 42%
Насыщенные жиры 0.419g 6.957g 30%
Белки 4.54g 17.73g 26%
Калорийность 138kcal 573kcal 22%
Селен 23.9µg 34.4µg 19%
Витамин B3 2.077mg 4.515mg 15%
Калий 38mg 468mg 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.136mg 0.247mg 9%
Витамин B5 0.263mg 0.05mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B9 84µg 97µg 3%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин E 0.17mg 0.25mg 1%
Углеводы 25.16g 23.45g 1%
Чистые углеводы 23.96g 11.65g N/A
Сахар 0.4g 0.3g N/A
Натрий 5mg 11mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Холин 25.7mg 25.6mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.388mg 0%
Треонин 0.138mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.358mg 0%
Лизин 0.137mg 0.569mg 0%
Метионин 0.086mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.94mg 0%
Валин 0.22mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1344.1%
Содержит больше БелкиБелки +290.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2299.5%
Содержит больше ДругоеДругое +792%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3128.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3844.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.