Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Лапша и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +897.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше МедьМедь +82.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +42.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0µg 830µg 692%
Селен 23.9µg 0.9µg 42%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин A 6µg 306µg 33%
Витамин B1 0.289mg 0.04mg 21%
Витамин B9 84µg 14µg 18%
Магний 21mg 81mg 14%
Витамин E 0.17mg 1.89mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.4mg 10%
Калий 38mg 379mg 10%
Медь 0.098mg 0.179mg 9%
Натрий 5mg 213mg 9%
Углеводы 25.16g 3.74g 7%
Калорийность 138kcal 19kcal 6%
Белки 4.54g 1.8g 5%
Витамин B2 0.136mg 0.09mg 4%
Фосфор 76mg 46mg 4%
Железо 1.47mg 1.8mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.099mg 4%
Кальций 12mg 51mg 4%
Цинк 0.65mg 0.36mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.07g 3%
Жиры 2.07g 0.2g 3%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Марганец 0.315mg 0.366mg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.172mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.03g 2%
Холин 25.7mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.04g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 2.14g N/A
Сахар 0.4g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.017mg 0%
Треонин 0.138mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.13mg 0%
Лизин 0.137mg 0.099mg 0%
Метионин 0.086mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.11mg 0%
Валин 0.22mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +152.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +935%
Содержит больше УглеводыУглеводы +572.7%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1352.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.