Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Тыква

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +152%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +794.7%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +213.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Тыква DV% diff.
Витамин A 6µg 426µg 47%
Селен 23.9µg 0.3µg 43%
Витамин B1 0.289mg 0.05mg 20%
Витамин B9 84µg 16µg 17%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.6mg 9%
Калий 38mg 340mg 9%
Марганец 0.315mg 0.125mg 8%
Железо 1.47mg 0.8mg 8%
Белки 4.54g 1g 7%
Витамин E 0.17mg 1.06mg 6%
Калорийность 138kcal 26kcal 6%
Углеводы 25.16g 6.5g 6%
Фосфор 76mg 44mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.005g 4%
Клетчатка 1.2g 0.5g 3%
Цинк 0.65mg 0.32mg 3%
Холин 25.7mg 8.2mg 3%
Жиры 2.07g 0.1g 3%
Медь 0.098mg 0.127mg 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.052g 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Витамин B2 0.136mg 0.11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.013g 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.061mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.298mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 6g N/A
Сахар 0.4g 2.76g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.012mg 0%
Треонин 0.138mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.046mg 0%
Лизин 0.137mg 0.054mg 0%
Метионин 0.086mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.032mg 0%
Валин 0.22mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +354%
Содержит больше ЖирыЖиры +1970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.1%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4369.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10940%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.