Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +760%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +186.1%
Содержит больше КалийКалий +237.6%
Содержит больше МедьМедь +255.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.274mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.096mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Белокопытник DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин A 370µg 3µg 41%
Витамин C 9.2mg 31.5mg 25%
Калий 194mg 655mg 14%
Железо 0.86mg 0.1mg 10%
Медь 0.029mg 0.103mg 8%
Витамин B9 38µg 10µg 7%
Кальций 36mg 103mg 7%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B2 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.134mg 0.032mg 2%
Фосфор 29mg 12mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Белки 1.36g 0.39g 2%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин B3 0.375mg 0.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Марганец 0.25mg 0.274mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Натрий 28mg 7mg 1%
Калорийность 15kcal 14kcal 0%
Жиры 0.15g 0.04g 0%
Чистые углеводы 1.57g 3.61g N/A
Углеводы 2.87g 3.61g 0%
Магний 13mg 14mg 0%
Сахар 0.78g N/A
Цинк 0.18mg 0.16mg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.096mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +248.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.