Сравнить продукты Латук посевной и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
Содержит больше МедьМедь | +437.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +66.4% |
Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +3300% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +546.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин K | 126.3µg | 817µg | 576% |
Витамин A | 370µg | 681µg | 35% |
Витамин C | 9.2mg | 41mg | 35% |
Медь | 0.029mg | 0.156mg | 14% |
Марганец | 0.25mg | 0.416mg | 7% |
Витамин B9 | 38µg | 13µg | 6% |
Витамин E | 0.22mg | 0.85mg | 4% |
Кальций | 36mg | 72mg | 4% |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
Витамин B5 | 0.134mg | 0.049mg | 2% |
Холин | 13.6mg | 0.4mg | 2% |
Витамин B3 | 0.375mg | 0.5mg | 1% |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
Белки | 1.36g | 1.9g | 1% |
Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.193g | 1% |
Калорийность | 15kcal | 28kcal | 1% |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.053mg | 1% |
Фруктоза | 0.43g | 1% | |
Магний | 13mg | 18mg | 1% |
Цинк | 0.18mg | 0.24mg | 1% |
Углеводы | 2.87g | 5.63g | 1% |
Железо | 0.86mg | 0.9mg | 1% |
Калий | 194mg | 228mg | 1% |
Жиры | 0.15g | 0.4g | 0% |
Чистые углеводы | 1.57g | 3.63g | N/A |
Сахар | 0.78g | 1.25g | N/A |
Фосфор | 29mg | 28mg | 0% |
Натрий | 28mg | 23mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0.052g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.03g | 0% |
Триптофан | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
Треонин | 0.059mg | 0.085mg | 0% |
Изолейцин | 0.084mg | 0.114mg | 0% |
Лейцин | 0.079mg | 0.133mg | 0% |
Лизин | 0.084mg | 0.114mg | 0% |
Метионин | 0.016mg | 0.018mg | 0% |
Фенилаланин | 0.055mg | 0.097mg | 0% |
Валин | 0.07mg | 0.104mg | 0% |
Гистидин | 0.022mg | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
193%
Итоговая оценка минералов
14%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах