Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +273.9%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Медь +179.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.232
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +273.9%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Медь +179.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.232

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +32095.7%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +3508.6%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5 +109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.084
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +32095.7%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +3508.6%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5 +109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.084

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +104.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +104.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +338.9%
Содержит больше Фруктоза +258.1%
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +338.9%
Содержит больше Фруктоза +258.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Баклажан Мнение
1.57g 2.88g Баклажан
Белки 1.36g 0.98g Латук посевной
Жиры 0.15g 0.18g Баклажан
Углеводы 2.87g 5.88g Баклажан
Калорийность 15kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 0.43g 1.54g Баклажан
Сахар 0.78g 3.53g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 3g Баклажан
Кальций 36mg 9mg Латук посевной
Железо 0.86mg 0.23mg Латук посевной
Магний 13mg 14mg Баклажан
Фосфор 29mg 24mg Латук посевной
Калий 194mg 229mg Баклажан
Натрий 28mg 2mg Баклажан
Цинк 0.18mg 0.16mg Латук посевной
Медь 0.029mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.25mg 0.232mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.3µg Латук посевной
Витамин A 7405IU 23IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 1µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 9.2mg 2.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.039mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.037mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.134mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.09mg 0.084mg Латук посевной
Витамин B9, общий 38µg 22µg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 3.5µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.059mg 0.037mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg 0.045mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.064mg Латук посевной
Лизин 0.084mg 0.047mg Латук посевной
Метионин 0.016mg 0.011mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg 0.043mg Латук посевной
Валин 0.07mg 0.053mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.02g 0.034g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.076g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.