Латук посевной или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и ванильный экстракт
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Латук посевной по количеству витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9, железа и клетчатки богаче чем ванильный экстракт.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем ванильный экстракт.
- Количество сахара в продукте латук посевной ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +616.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Калорийность | 15kcal | 288kcal | 14% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.86mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Медь | 0.029mg | 0.072mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.011mg | 5% |
| Кальций | 36mg | 11mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 6mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0.06g | 3% |
| Углеводы | 2.87g | 12.65g | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.035mg | 2% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Цинк | 0.18mg | 0.11mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.004g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.25mg | 0.23mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.095mg | 1% |
| Калий | 194mg | 148mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 12.65g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 12.65g | N/A |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.425mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5314.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
