Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +227.8%
Содержит больше МедьМедь +403.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%
Содержит больше ХолинХолин +3300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67%
Содержит больше Витамин EВитамин E +709.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +369.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 126.3µg 592.7µg 389%
Витамин A 370µg 618µg 28%
Витамин C 9.2mg 25.3mg 18%
Медь 0.029mg 0.146mg 13%
Марганец 0.25mg 11%
Витамин E 0.22mg 1.78mg 10%
Кальций 36mg 118mg 8%
Витамин B9 38µg 9µg 7%
Клетчатка 1.3g 2g 3%
Витамин B1 0.07mg 0.041mg 2%
Холин 13.6mg 0.4mg 2%
Белки 1.36g 2.56g 2%
Фосфор 29mg 42mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.098mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.063mg 1%
Калорийность 15kcal 26kcal 1%
Натрий 28mg 9mg 1%
Калий 194mg 162mg 1%
Углеводы 2.87g 4.51g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Жиры 0.15g 0.47g 0%
Чистые углеводы 1.57g 2.51g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Железо 0.86mg 0.87mg 0%
Сахар 0.78g 1.41g N/A
Цинк 0.18mg 0.22mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.375mg 0.433mg 0%
Витамин B5 0.134mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.11g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.046g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +88.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1733.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.