Латук посевной или ликёр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты латук посевной и ликёр?
- Ликёр содержит больше калорий, чем латук посевной. Ликёр содержит 327 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной превосходит ликёр по содержанию витамина A, витамина K, марганца, витамина C, железа, витамина B9, витамина B6 и клетчатки.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 136% больше, чем ликёр.
- Латук посевной имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ликёр имеет более высокий гликемический индекс (80), чем латук посевной (32).
Lettuce, green leaf, raw и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +506.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9615.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 1.3µg | 104% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 9.664g | 44% |
| Жиры | 0.15g | 15.7g | 24% |
| Витамин A | 370µg | 173µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Калорийность | 15kcal | 327kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.458g | 11% |
| Марганец | 0.25mg | 0.006mg | 11% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.2mg | 10% |
| Железо | 0.86mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 2µg | 9% |
| Углеводы | 2.87g | 20.9g | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.011mg | 6% |
| Калий | 194mg | 32mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.011mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.669g | 4% |
| Магний | 13mg | 2mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.8g | 3% |
| Фосфор | 29mg | 50mg | 3% |
| Натрий | 28mg | 92mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.078mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 16mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.45mg | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 13.6mg | 8.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.087mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.57g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 19.76g | N/A |
| Цинк | 0.18mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.17mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.275mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.223mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.136mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.188mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
15.7 г
Углеводы:
20.9 г
Вода:
46.5 г
Другое:
14.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +104.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.664 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +715.9% |
