Латук посевной или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и наранхилья
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем наранхилья. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, витамина B9, марганца, витамина C, железа и витамина B2, в то время как наранхилья имеет больше витамина B3.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 137% больше, чем наранхилья.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1221.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +765.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 14.6µg | 93% |
| Витамин A | 370µg | 28µg | 38% |
| Витамин B9 | 38µg | 3µg | 9% |
| Марганец | 0.25mg | 0.067mg | 8% |
| Витамин C | 9.2mg | 3.2mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.45mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.86mg | 0.35mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.75mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 8mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 12mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.44g | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.22mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.107mg | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 25kcal | 1% |
| Натрий | 28mg | 4mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.1g | 1% |
| Углеводы | 2.87g | 5.9g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1.04g | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 4.8g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Калий | 194mg | 200mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 3.74g | N/A |
| Медь | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +175% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +141.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
