Латук посевной или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами латук посевной и пина колада
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем пина колада. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, железа и витамина B9; однако, пина колада богаче марганцем и медью.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 1263 раз меньше витамина K, чем латук посевной. Латук посевной имеет 126.3 µg витамина K, в то время как пина колада имеет 0.1 µg.
- Латук посевной содержит меньше насыщенных жиров.
- Латук посевной имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0.1µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Марганец | 0.25mg | 0.528mg | 12% |
| Калорийность | 15kcal | 174kcal | 8% |
| Железо | 0.86mg | 0.21mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 1.636g | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 12µg | 7% |
| Углеводы | 2.87g | 22.66g | 7% |
| Медь | 0.029mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин C | 9.2mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.017mg | 5% |
| Калий | 194mg | 71mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Жиры | 0.15g | 1.88g | 3% |
| Фосфор | 29mg | 7mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.118mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Белки | 1.36g | 0.42g | 2% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 6mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.02mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.57g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 22.33g | N/A |
| Цинк | 0.18mg | 0.13mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +223.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1470.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1266.7% |
