Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Сельдерей пахучий

Сравнить продукты Латук посевной и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +142.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +196.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1549.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +331.1%
Содержит больше ХолинХолин +123%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~36µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.079g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 15kcal 16kcal Сельдерей пахучий
Белки 1.36g 0.69g Латук посевной
Жиры 0.15g 0.17g Сельдерей пахучий
Витамин C 9.2mg 3.1mg Латук посевной
1.57g 1.37g Латук посевной
Углеводы 2.87g 2.97g Сельдерей пахучий
Магний 13mg 11mg Латук посевной
Кальций 36mg 40mg Сельдерей пахучий
Калий 194mg 260mg Сельдерей пахучий
Железо 0.86mg 0.2mg Латук посевной
Сахар 0.78g 1.34g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 1.6g Сельдерей пахучий
Медь 0.029mg 0.035mg Сельдерей пахучий
Цинк 0.18mg 0.13mg Латук посевной
Фосфор 29mg 24mg Латук посевной
Натрий 28mg 80mg Латук посевной
Витамин A 7405IU 449IU Латук посевной
Витамин A 370µg 22µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.27mg Сельдерей пахучий
Марганец 0.25mg 0.103mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.4µg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.021mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.057mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.32mg Латук посевной
Витамин B5 0.134mg 0.246mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.09mg 0.074mg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 29.3µg Латук посевной
Витамин B9 38µg 36µg Латук посевной
Холин 13.6mg 6.1mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.042g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.032g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.079g Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.059mg 0.02mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg 0.021mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.032mg Латук посевной
Лизин 0.084mg 0.027mg Латук посевной
Метионин 0.016mg 0.005mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg 0.02mg Латук посевной
Валин 0.07mg 0.027mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg 0.012mg Латук посевной
Фруктоза 0.43g 0.37g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Томат или помидор
Томат или помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Латук посевной
16%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.