Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Compare
  6. Латук посевной vs. Соевое молоко

Сравнить продукты Латук посевной и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Латук посевной
Латук посевной
6
:
4
Соевое молоко
Соевое молоко
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +34.4%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит меньше Натрий -45.1%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +12.1%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит больше Медь +341.4%
Содержит больше Селен +700%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Соевое молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +34.4%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит меньше Натрий -45.1%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +12.1%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит больше Медь +341.4%
Содержит больше Селен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Латук посевной
Латук посевной
8
:
3
Соевое молоко
Соевое молоко
Содержит больше Витамин A +246733.3%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +4110%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B5 +178.4%
Содержит больше Холин +73.5%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 8% 316%
Соевое молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 13% 8%
Содержит больше Витамин A +246733.3%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +4110%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B5 +178.4%
Содержит больше Холин +73.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
1
:
4
Соевое молоко
Соевое молоко
Содержит больше Белки +140.4%
Содержит больше Жиры +1066.7%
Содержит больше Углеводы +118.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.05
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Соевое молоко
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +140.4%
Содержит больше Жиры +1066.7%
Содержит больше Углеводы +118.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.05
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
1
:
2
Соевое молоко
Соевое молоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6583.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1072%
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Соевое молоко
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: 0.961 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6583.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1072%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Соевое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Соевое молоко Мнение
1.57g 5.68g Соевое молоко
Белки 1.36g 3.27g Соевое молоко
Жиры 0.15g 1.75g Соевое молоко
Углеводы 2.87g 6.28g Соевое молоко
Калорийность 15kcal 54kcal Соевое молоко
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g 3.99g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 0.6g Латук посевной
Кальций 36mg 25mg Латук посевной
Железо 0.86mg 0.64mg Латук посевной
Магний 13mg 25mg Соевое молоко
Фосфор 29mg 52mg Соевое молоко
Калий 194mg 118mg Латук посевной
Натрий 28mg 51mg Латук посевной
Цинк 0.18mg 0.12mg Латук посевной
Медь 0.029mg 0.128mg Соевое молоко
Марганец 0.25mg 0.223mg Латук посевной
Селен 0.6µg 4.8µg Соевое молоко
Витамин A 7405IU 3IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 0µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.11mg Латук посевной
Витамин C 9.2mg 0mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.06mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.069mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.513mg Соевое молоко
Витамин B5 0.134mg 0.373mg Соевое молоко
Витамин B6 0.09mg 0.077mg Латук посевной
Витамин B9, общий 38µg 18µg Латук посевной
Холин 13.6mg 23.6mg Соевое молоко
Витамин K 126.3µg 3µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.038mg Соевое молоко
Треонин 0.059mg 0.108mg Соевое молоко
Изолейцин 0.084mg 0.114mg Соевое молоко
Лейцин 0.079mg 0.186mg Соевое молоко
Лизин 0.084mg 0.131mg Соевое молоко
Метионин 0.016mg 0.027mg Соевое молоко
Фенилаланин 0.055mg 0.113mg Соевое молоко
Валин 0.07mg 0.117mg Соевое молоко
Гистидин 0.022mg 0.061mg Соевое молоко
Насыщенные жиры 0.02g 0.205g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.401g Соевое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.961g Соевое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Соевое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста
Соевое молоко
Соевое молоко vs Соевый соус
Соевый соус
Соевое молоко
Соевое молоко vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соевое молоко
Соевое молоко vs Соя сырая
Соя сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Латук посевной
9%
Соевое молоко
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
19%
Соевое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.185g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.