Латук посевной или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и шардоне
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем шардоне. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Латук посевной по количеству витамина C, витамина B9, железа, марганца, витамина B1, клетчатки и витамина B2 богаче чем шардоне.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шардоне составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 41% | |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Железо | 0.86mg | 0.27mg | 7% |
| Марганец | 0.25mg | 0.117mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калий | 194mg | 71mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0.07g | 3% |
| Калорийность | 15kcal | 84kcal | 3% |
| Кальций | 36mg | 9mg | 3% |
| Медь | 0.029mg | 0.004mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Фосфор | 29mg | 18mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.108mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1% | |
| Цинк | 0.18mg | 0.12mg | 1% |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 5mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 2.16g | N/A |
| Углеводы | 2.87g | 2.16g | 0% |
| Сахар | 0.78g | 0.96g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1842.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1606.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.85g
