Латук посевной или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и шоколадное мороженое
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K и витамина C, в то время как шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, меди, фосфора, витамина B2 и витамина B5.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 140% больше, чем шоколадное мороженое.
- Латук посевной содержит в 421 раз больше витамина K, чем шоколадное мороженое, В то время как латук посевной содержит 126.3 µg витамина K, шоколадное мороженое содержит только 0.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте латук посевной ниже.
- Латук посевной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +202.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0.3µg | 105% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 6.8g | 31% |
| Витамин A | 370µg | 118µg | 28% |
| Жиры | 0.15g | 11g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Медь | 0.029mg | 0.135mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 107mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калорийность | 15kcal | 216kcal | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.7mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.194mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.554mg | 8% |
| Углеводы | 2.87g | 28.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 3.21g | 8% |
| Кальций | 36mg | 109mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 16µg | 6% |
| Марганец | 0.25mg | 0.14mg | 5% |
| Белки | 1.36g | 3.8g | 5% |
| Цинк | 0.18mg | 0.58mg | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 22.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.41g | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 194mg | 249mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 76mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.226mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.3mg | 1% |
| Железо | 0.86mg | 0.93mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 25.36g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +882.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
