Латук посевной или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами латук посевной и яблочный пирог?
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Латук посевной богаче витамином A, витамином B9 и витамином C, но яблочный пирог богаче витамином B2 и витамином B1.
- Латук посевной обеспечивает на 146% больше дневной нормы витамина A
- Латук посевной имеет в 10 раз больше витамина B9, чем яблочный пирог. Латук посевной имеет 38 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог имеет 4 µg.
- Латук посевной содержит меньше натрия.
Мы использовали Lettuce, green leaf, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1175.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 29µg | 38% |
| Жиры | 0.15g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 3.797g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 2.198g | 14% |
| Калорийность | 15kcal | 237kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.388g | 11% |
| Натрий | 28mg | 266mg | 10% |
| Углеводы | 2.87g | 34g | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 4µg | 9% |
| Витамин C | 9.2mg | 3.2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.134mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.123mg | 5% |
| Калий | 194mg | 65mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 1.21mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.038mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 11mg | 3% |
| Марганец | 0.25mg | 0.182mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Медь | 0.029mg | 0.046mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 1.9g | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Магний | 13mg | 7mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.57g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Цинк | 0.18mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.119mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +82% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1084.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2580.5% |
