Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Лесной орех
  5. Сравнить
  6. Лесной орех vs. Итальянская колбаса сырая

Лесной орех или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +1064.3%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.3%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +10546.6%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1312.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.058mg 266%
Медь 1.725mg 0.08mg 183%
Витамин E 15.03mg 100%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 14.34g 78%
Жиры 60.75g 31.33g 45%
Железо 4.7mg 1.18mg 44%
Селен 2.4µg 24.8µg 41%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Магний 163mg 14mg 35%
Натрий 0mg 731mg 32%
Насыщенные жиры 4.464g 11.27g 31%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 4.03g 26%
Витамин B9 113µg 8µg 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Фосфор 290mg 142mg 21%
Витамин B6 0.563mg 0.3mg 20%
Калорийность 628kcal 346kcal 14%
Калий 680mg 253mg 13%
Витамин K 14.2µg 12%
Кальций 114mg 18mg 10%
Витамин B3 1.8mg 3.25mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Витамин B5 0.918mg 0.51mg 8%
Витамин B1 0.643mg 0.568mg 6%
Цинк 2.45mg 1.79mg 6%
Углеводы 16.7g 0.65g 5%
Витамин C 6.3mg 2mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.168mg 4%
Белки 14.95g 14.25g 1%
Чистые углеводы 7g 0.65g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.114mg 0%
Треонин 0.497mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.956mg 0%
Лизин 0.42mg 1.083mg 0%
Метионин 0.221mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.477mg 0%
Валин 0.701mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.411mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2469.2%
Содержит больше ВодаВода +862%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.