Лесной орех или лимонад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лесной орех и лимонад
- Лимонад содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как лимонад содержит 40 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, клетчатки, магния и витамина B9 богаче чем лимонад.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% больше, чем лимонад.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта лимонад составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше КалийКалий | +4433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2837.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123400% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6961.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9283.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.005mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.021mg | 189% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.002g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.01mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0.04g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.16mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.006mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.013g | 53% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.006mg | 43% |
| Фосфор | 290mg | 2mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 2mg | 38% |
| Белки | 14.95g | 0.07g | 30% |
| Калорийность | 628kcal | 40kcal | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 1µg | 28% |
| Цинк | 2.45mg | 0.02mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.006g | 20% |
| Калий | 680mg | 15mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.013mg | 18% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Кальций | 114mg | 4mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.016mg | 11% |
| Холин | 45.6mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.021mg | 7% |
| Селен | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.9mg | 3% |
| Углеводы | 16.7g | 10.42g | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 10.42g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 9.98g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1808.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1582.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.013 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2282500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60823.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
