Ливерная колбаса или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ливерная колбаса и рыбий жир сельдь
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и фосфора; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1727% выше, чем ливерная колбаса.
- Рыбий жир сельдь содержит меньше натрия.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4091µg | 30000µg | 2879% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Холестерин | 118mg | 570mg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 22.541g | 134% |
| Жиры | 25.45g | 100g | 115% |
| Железо | 8.85mg | 0mg | 111% |
| Селен | 58µg | 0µg | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 46.711g | 86% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0mg | 79% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 22.608g | 58% |
| Фосфор | 230mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 700mg | 0mg | 30% |
| Калорийность | 305kcal | 902kcal | 30% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0mg | 27% |
| Медь | 0.24mg | 0mg | 27% |
| Белки | 12.38g | 0g | 25% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 23% | |
| Цинк | 2.3mg | 0mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 0µg | 8% |
| Марганец | 0.155mg | 0mg | 7% |
| Калий | 170mg | 0mg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +828.8% |
