Ливерная колбаса или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ливерная колбаса и трески?
- Трески содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Трески содержит 82 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, селеном и медью, но трески богаче витамином B5.
- Трески обеспечивает на 3001% больше дневной нормы витамина B5
- Ливерная колбаса имеет в 341 раз больше витамина A, чем трески. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как трески имеет 40 IU.
- Трески содержит меньше насыщенных жиров.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Мы использовали Liverwurst spread и Fish, cod, Atlantic, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2228.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33991.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1484.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1379.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5086.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 2.95mg | 153mg | 3001% |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.91µg | 523% |
| Витамин A | 4091µg | 12µg | 453% |
| Железо | 8.85mg | 0.38mg | 106% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.065mg | 74% |
| Селен | 58µg | 33.1µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.131g | 45% |
| Жиры | 25.45g | 0.67g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.094g | 30% |
| Натрий | 700mg | 54mg | 28% |
| Холестерин | 118mg | 43mg | 25% |
| Медь | 0.24mg | 0.028mg | 24% |
| Цинк | 2.3mg | 0.45mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.076mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.231g | 15% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 2.063mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Белки | 12.38g | 17.81g | 11% |
| Калорийность | 305kcal | 82kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Калий | 170mg | 413mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Магний | 12mg | 32mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Фосфор | 230mg | 203mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.245mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 5.89g | 0g | 2% |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3698.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +816.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12970.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +950.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |