Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Трески

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2228.9%
Содержит больше МедьМедь +757.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +933.3%
Содержит больше СеленСелен +75.2%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33991.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1484.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1379.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5086.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3698.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +816.7%
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше ВодаВода +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12970.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +950.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ливерная колбаса Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Трески DV% diff.
Витамин B5 2.95mg 153mg 3001%
Витамин B12 13.46µg 0.91µg 523%
Витамин A 4091µg 12µg 453%
Железо 8.85mg 0.38mg 106%
Витамин B2 1.03mg 0.065mg 74%
Селен 58µg 33.1µg 45%
Насыщенные жиры 9.925g 0.131g 45%
Жиры 25.45g 0.67g 38%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.094g 30%
Натрий 700mg 54mg 28%
Холестерин 118mg 43mg 25%
Медь 0.24mg 0.028mg 24%
Цинк 2.3mg 0.45mg 17%
Витамин B1 0.272mg 0.076mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.231g 15%
Витамин B3 4.3mg 2.063mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Белки 12.38g 17.81g 11%
Калорийность 305kcal 82kcal 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Калий 170mg 413mg 7%
Марганец 0.155mg 0.015mg 6%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Фосфор 230mg 203mg 4%
Витамин B6 0.19mg 0.245mg 4%
Витамин C 3.5mg 1mg 3%
Углеводы 5.89g 0g 2%
Кальций 22mg 16mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 0g N/A
Сахар 1.65g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.151mg 0.199mg 0%
Треонин 0.671mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.447mg 0%
Лизин 1.155mg 1.635mg 0%
Метионин 0.285mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.695mg 0%
Валин 0.857mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ливерная колбаса Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
284%
Ливерная колбаса
731%
Трески
Итоговая оценка минералов
103%
Ливерная колбаса
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 646mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.794g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.