Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ликёр или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МагнийМагний +2050%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше КалийКалий +1018.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1430.8%
Содержит больше МедьМедь +297.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118%
Содержит больше МарганецМарганец +4150%
Содержит больше СеленСелен +1325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Тушеная фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 9.664g 1.948g 35%
Железо 0.13mg 1.99mg 23%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Витамин A 173µg 0µg 19%
Холестерин 58mg 5mg 18%
Жиры 15.7g 5.15g 16%
Натрий 92mg 422mg 14%
Медь 0.04mg 0.159mg 13%
Витамин B9 2µg 48µg 12%
Марганец 0.006mg 0.255mg 11%
Витамин B1 0.011mg 0.136mg 10%
Селен 0.4µg 5.7µg 10%
Магний 2mg 43mg 10%
Калий 32mg 358mg 10%
Калорийность 327kcal 155kcal 9%
Фосфор 50mg 109mg 8%
Витамин B6 0.011mg 0.09mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 2.133g 6%
Кальций 16mg 61mg 5%
Цинк 0.16mg 0.73mg 5%
Белки 2.8g 5.54g 5%
Витамин E 0.45mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Кофеин 8mg 2%
Витамин B3 0.078mg 0.408mg 2%
Витамин B5 0.087mg 0.155mg 1%
Витамин C 0.2mg 1.1mg 1%
Холин 8.1mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 16.13g N/A
Углеводы 20.9g 21.63g 0%
Сахар 19.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.74g 0%
Триптофан 0.04mg 0.067mg 0%
Треонин 0.127mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.428mg 0%
Лизин 0.223mg 0.379mg 0%
Метионин 0.07mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.287mg 0%
Валин 0.188mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +204.9%
Содержит больше ДругоеДругое +461.8%
Содержит больше БелкиБелки +97.9%
Содержит больше ВодаВода +40.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.