Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +224.6%
Содержит больше МедьМедь +105.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +286.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +820%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Джекфрут DV% diff.
Витамин C 53mg 13.7mg 44%
Витамин B6 0.08mg 0.329mg 19%
Фруктоза 9.19g 11%
Калий 138mg 448mg 9%
Витамин B1 0.04mg 0.105mg 5%
Углеводы 9.32g 23.25g 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Железо 0.6mg 0.23mg 5%
Витамин B3 0.1mg 0.92mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.5g 5%
Медь 0.037mg 0.076mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Калорийность 29kcal 95kcal 3%
Крахмал 1.47g 1%
Цинк 0.06mg 0.13mg 1%
Жиры 0.3g 0.64g 1%
Фосфор 16mg 21mg 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.235mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.195g 1%
Белки 1.1g 1.72g 1%
Марганец 0.03mg 0.043mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.34mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Чистые углеводы 6.52g 21.75g N/A
Кальций 26mg 24mg 0%
Сахар 2.5g 19.08g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.094g 0%
Триптофан 0.034mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.069mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.5%
Содержит больше ДругоеДругое +210%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1309.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.094g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.