Лимон или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимон и краб
- Краб содержит больше калорий, чем лимон. В то время как краб содержит 83 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Лимон содержит больше витамина C, однако краб богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором, витамином B3 и витамином B5.
- Краб обеспечивает на 139% больше дневной нормы витамина B12
- Лимон имеет в 16 раз больше витамина C, чем краб. В то время как лимон имеет 53 мг витамина C, краб имеет только 3.3 мг.
- Лимон имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1362.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1506.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2647% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +424.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1486.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Медь | 0.037mg | 0.814mg | 86% |
| Селен | 0.4µg | 42.9µg | 77% |
| Витамин C | 53mg | 3.3mg | 55% |
| Цинк | 0.06mg | 3.81mg | 34% |
| Белки | 1.1g | 17.88g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Фосфор | 16mg | 234mg | 31% |
| Натрий | 2mg | 563mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.747mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.997mg | 16% |
| Холин | 5.1mg | 80.9mg | 14% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.84mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B9 | 11µg | 51µg | 10% |
| Магний | 8mg | 36mg | 7% |
| Кальций | 26mg | 91mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.093mg | 6% |
| Калий | 138mg | 259mg | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 83kcal | 3% |
| Углеводы | 9.32g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.03mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.74g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.201g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.258g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1525.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1072.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.9% |
