Лимон или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимон и кунжут
- Лимон содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как лимон содержит 29 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C, в то время как кунжут имеет больше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1 и селена.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 449% больше, чем лимон.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3650% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2325% |
| Содержит больше МедьМедь | +10932.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3831.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8100% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1877.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4415% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +887.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +781.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +402% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.037mg | 4.082mg | 449% |
| Железо | 0.6mg | 14.55mg | 174% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.03mg | 2.46mg | 106% |
| Кальций | 26mg | 975mg | 95% |
| Фосфор | 16mg | 629mg | 88% |
| Магний | 8mg | 351mg | 82% |
| Жиры | 0.3g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.06mg | 7.75mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.791mg | 63% |
| Селен | 0.4µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.79mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 18.759g | 47% |
| Клетчатка | 2.8g | 11.8g | 36% |
| Белки | 1.1g | 17.73g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 6.957g | 31% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.515mg | 28% |
| Калорийность | 29kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B9 | 11µg | 97µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.247mg | 17% |
| Калий | 138mg | 468mg | 10% |
| Углеводы | 9.32g | 23.45g | 5% |
| Холин | 5.1mg | 25.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1797.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1511.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16456.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1386.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170436.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24364% |
