Лимон или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимон и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем лимон. В то время как макадамия содержит 718 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Лимон содержит больше витамина C, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B6.
- Макадамия обеспечивает на 178% больше дневной нормы марганца
- Лимон имеет в 44 раз больше витамина C, чем макадамия. В то время как лимон имеет 53 мг витамина C, макадамия имеет только 1.2 мг.
- Лимон имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +1943.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13670% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2373% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.03mg | 4.131mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.3g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 1.195mg | 96% |
| Медь | 0.037mg | 0.756mg | 80% |
| Витамин C | 53mg | 1.2mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.6mg | 3.69mg | 39% |
| Калорийность | 29kcal | 718kcal | 34% |
| Магний | 8mg | 130mg | 29% |
| Фосфор | 16mg | 188mg | 25% |
| Клетчатка | 2.8g | 8.6g | 23% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.473mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.275mg | 15% |
| Белки | 1.1g | 7.91g | 14% |
| Цинк | 0.06mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.758mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.162mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.502g | 9% |
| Калий | 138mg | 368mg | 7% |
| Селен | 0.4µg | 3.6µg | 6% |
| Кальций | 26mg | 85mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.54mg | 3% |
| Углеводы | 9.32g | 13.82g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.52g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6442.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +619.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +535145.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.6% |
