Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Страус

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +162.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365%
Содержит больше МедьМедь +310.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +7983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1468.8%
Содержит больше СеленСелен +9275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7043%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +593.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.4µg 37.5µg 67%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Белки 1.1g 28.49g 55%
Витамин B3 0.1mg 7.143mg 44%
Цинк 0.06mg 4.85mg 44%
Витамин B6 0.08mg 0.545mg 36%
Фосфор 16mg 251mg 34%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Железо 0.6mg 2.79mg 27%
Витамин B5 0.19mg 1.318mg 23%
Витамин B2 0.02mg 0.292mg 21%
Витамин B1 0.04mg 0.232mg 16%
Медь 0.037mg 0.152mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 138mg 362mg 7%
Калорийность 29kcal 145kcal 6%
Магний 8mg 25mg 4%
Насыщенные жиры 0.039g 1g 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Углеводы 9.32g 0g 3%
Жиры 0.3g 2.57g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.97g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.44g 2%
Кальций 26mg 6mg 2%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.03mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +2490%
Содержит больше ЖирыЖиры +756.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.