Лимонад или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонад и лук-порей?
- Лук-порей содержит больше калорий, чем лимонад. В то время как лук-порей содержит 61 калорий, лимонад содержит только 40 калорий.
- Лук-порей имеет больше витамина K, витамина A, железа, марганца, витамина B6, витамина B9, меди, витамина C, клетчатки и магния чем лимонад.
- Лук-порей обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем лимонад.
- Лук-порей имеет более низкий гликемический индекс (32), чем лимонад (54).
Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1375% |
| Содержит больше КалийКалий | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9520% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +207.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +976.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3783.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.16mg | 2.1mg | 24% |
| Марганец | 0.005mg | 0.481mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.233mg | 17% |
| Витамин B9 | 1µg | 64µg | 16% |
| Медь | 0.021mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин C | 3.9mg | 12mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.92mg | 6% |
| Магний | 2mg | 28mg | 6% |
| Кальций | 4mg | 59mg | 6% |
| Фосфор | 2mg | 35mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 15mg | 180mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.14mg | 3% |
| Белки | 0.07g | 1.5g | 3% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 0.4mg | 9.5mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 0.166g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 10.42g | 14.15g | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.42g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 3.9g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2042.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +775% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1176.9% |
