Лимонный пирог с безе или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и мандарин?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем мандарин. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит больше селена, железа и витамина B2, однако мандарин богаче витамином C и витамином A.
- Мандарин обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Мандарин имеет более низкий гликемический индекс (47), чем лимонный пирог с безе (59).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Tangerines, (mandarin oranges), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +709.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 26.7mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.065g | 22% |
| Селен | 11.6µg | 0.1µg | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.31g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.06g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.039g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 53kcal | 12% |
| Железо | 1mg | 0.15mg | 11% |
| Натрий | 242mg | 2mg | 10% |
| Углеводы | 39.1g | 13.34g | 9% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.036mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Белки | 3.8g | 0.81g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.376mg | 4% |
| Марганец | 0.128mg | 0.039mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.078mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 20mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Калий | 65mg | 166mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 16µg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин A | 43µg | 34µg | 1% |
| Магний | 6mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Медь | 0.042mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.216mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +369.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4061.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9203.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5024.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
