Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонный пирог с безе и Вафля

Сравнить

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -52.6%
Содержит больше Кальций +2025%
Содержит больше Железо +131%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +352.4%
Содержит больше Калий +144.6%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +47.6%
Содержит больше Марганец +107%
Содержит больше Селен +298.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит меньше Натрий -52.6%
Содержит больше Кальций +2025%
Содержит больше Железо +131%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +352.4%
Содержит больше Калий +144.6%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +47.6%
Содержит больше Марганец +107%
Содержит больше Селен +298.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин A +42.5%
Содержит больше Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6 +107.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +84%
Содержит больше Витамин B12 +108.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин A +42.5%
Содержит больше Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6 +107.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +84%
Содержит больше Витамин B12 +108.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Белки +107.9%
Содержит больше Другое +244.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.1
Одинаковое количество вещества Вода - 42
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Белки +107.9%
Содержит больше Другое +244.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.1
Одинаковое количество вещества Вода - 42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.866
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: 3.331 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.866

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимонный пирог с безе Вафля
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Вафля Мнение
39.1g 32.9g Лимонный пирог с безе
Белки 3.8g 7.9g Вафля
Жиры 12.9g 14.1g Вафля
Углеводы 39.1g 32.9g Лимонный пирог с безе
Калорийность 285kcal 291kcal Вафля
Кальций 12mg 255mg Вафля
Железо 1mg 2.31mg Вафля
Магний 6mg 19mg Вафля
Фосфор 42mg 190mg Вафля
Калий 65mg 159mg Вафля
Натрий 242mg 511mg Лимонный пирог с безе
Цинк 0.28mg 0.68mg Вафля
Медь 0.042mg 0.062mg Вафля
Марганец 0.128mg 0.265mg Вафля
Селен 11.6µg 46.2µg Вафля
Витамин A 160IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 43µg 65µg Вафля
Витамин C 3.3mg 0.4mg Лимонный пирог с безе
Витамин B1 0.118mg 0.263mg Вафля
Витамин B2 0.159mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 0.944mg 2.073mg Вафля
Витамин B5 0.214mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.027mg 0.056mg Вафля
Витамин B9, общий 25µg 46µg Вафля
Витамин B12 0.12µg 0.25µg Вафля
Триптофан 0.046mg 0.099mg Вафля
Треонин 0.143mg 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.169mg 0.362mg Вафля
Лейцин 0.292mg 0.63mg Вафля
Лизин 0.181mg 0.384mg Вафля
Метионин 0.092mg 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.194mg 0.395mg Вафля
Валин 0.192mg 0.409mg Вафля
Гистидин 0.087mg 0.187mg Вафля
Холестерин 53mg 69mg Лимонный пирог с безе
Насыщенные жиры 3.185g 2.866g Вафля
0.005g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 5.582g 3.521g Лимонный пирог с безе
Полиненасыщенные жиры 3.331g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимонный пирог с безе Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Лимонный пирог с безе
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
20%
Лимонный пирог с безе
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс продукта Лимонный пирог с безе ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.319g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.