Лимонный пирог с безе или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лимонный пирог с безе и джекфрут
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше железа и витамина B2, однако джекфрут содержит больше витамина B6, витамина C, калия и магния.
- Джекфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 23% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +589.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1118.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.329mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.094g | 22% |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 12.9g | 0.64g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.195g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.155g | 14% |
| Витамин C | 3.3mg | 13.7mg | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Калий | 65mg | 448mg | 11% |
| Калорийность | 285kcal | 95kcal | 10% |
| Натрий | 242mg | 2mg | 10% |
| Железо | 1mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.055mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Магний | 6mg | 29mg | 5% |
| Углеводы | 39.1g | 23.25g | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 5µg | 4% |
| Марганец | 0.128mg | 0.043mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 1.72g | 4% |
| Фосфор | 42mg | 21mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.105mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.13mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.92mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.235mg | 0% |
| Витамин B9 | 25µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1915.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3501.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3443.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
