Лимонный пирог с безе или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и облатка (вафли)?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе богаче селеном, в то время как облатка (вафли) содержит больше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B3, магния и витамина B2.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 47% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 27 раз больше холестерина, чем облатка (вафли). Лимонный пирог с безе содержит 53 мг холестерина, в то время как облатка (вафли) содержит 2 мг.
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Cookies, chocolate wafers были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +783.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301% |
| Содержит больше МедьМедь | +1002.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.463mg | 47% |
| Железо | 1mg | 4.01mg | 38% |
| Марганец | 0.128mg | 0.696mg | 25% |
| Холестерин | 53mg | 2mg | 17% |
| Натрий | 242mg | 580mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Фосфор | 42mg | 132mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 2.858mg | 12% |
| Селен | 11.6µg | 5.7µg | 11% |
| Углеводы | 39.1g | 72.7g | 11% |
| Магний | 6mg | 53mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.266mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.203mg | 7% |
| Калорийность | 285kcal | 433kcal | 7% |
| Цинк | 0.28mg | 1.09mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 47µg | 6% |
| Белки | 3.8g | 6.6g | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 4.153g | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 4.241g | 5% |
| Калий | 65mg | 210mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 3µg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.381mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.051mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 31mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Жиры | 12.9g | 14.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 4.865g | 2% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.09µg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +862.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.7% |
