Лимонный пирог с безе или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и орчата?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем орчата. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, орчата содержит только 54 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и марганца чем орчата.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает вас на 20% большим количеством селена от суточной нормы, чем орчата.
- Орчата имеет меньше натрия.
- Орчата имеет более низкий гликемический индекс (31), чем лимонный пирог с безе (59).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beverages, Horchata, as served in restaurant — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1908.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 0.4µg | 20% |
| Жиры | 12.9g | 0.71g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Калорийность | 285kcal | 54kcal | 12% |
| Железо | 1mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0mg | 12% |
| Натрий | 242mg | 14mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 39.1g | 11.52g | 9% |
| Белки | 3.8g | 0.48g | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.047mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Марганец | 0.128mg | 0.01mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.002mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 15mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.06mg | 2% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.017mg | 1% |
| Магний | 6mg | 3mg | 1% |
| Калий | 65mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +691.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1716.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.2% |
