Лимонный пирог с безе или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лимонный пирог с безе и пикша
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем пикша. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше железа, витамина B1 и витамина B2, однако пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и калия.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 84% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Пикша содержит в 29 раз меньше насыщенных жиров, чем лимонный пирог с безе. Лимонный пирог с безе содержит 3.185 г насыщенных жиров, в то время как пикша содержит 0.111 г.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +440% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1111.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2.13µg | 84% |
| Селен | 11.6µg | 31.7µg | 37% |
| Фосфор | 42mg | 278mg | 34% |
| Белки | 3.8g | 19.99g | 32% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.327mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.204g | 21% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 4.119mg | 20% |
| Жиры | 12.9g | 0.55g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.074g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.111g | 14% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Углеводы | 39.1g | 0g | 13% |
| Калорийность | 285kcal | 90kcal | 10% |
| Железо | 1mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.023mg | 8% |
| Калий | 65mg | 351mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.494mg | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 0.013mg | 5% |
| Магний | 6mg | 26mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Холестерин | 53mg | 66mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B9 | 25µg | 13µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин A | 43µg | 21µg | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.026mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Натрий | 242mg | 261mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2245.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-573.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +426.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7443.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1532.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
