Лимонный пирог с безе или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимонный пирог с безе и фаршированная рыба
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2 и витамина B9, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, железом и медью.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B12
- Лимонный пирог с безе имеет в 8 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба. В то время как лимонный пирог с безе имеет 25 µg витамина B9, фаршированная рыба имеет только 3 µg.
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.84µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.285g | 20% |
| Железо | 1mg | 2.48mg | 19% |
| Жиры | 12.9g | 1.73g | 17% |
| Медь | 0.042mg | 0.195mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.412g | 13% |
| Натрий | 242mg | 524mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.824g | 12% |
| Углеводы | 39.1g | 7.41g | 11% |
| Белки | 3.8g | 9.07g | 11% |
| Калорийность | 285kcal | 84kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.059mg | 8% |
| Холестерин | 53mg | 30mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 3µg | 6% |
| Цинк | 0.28mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 73mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин A | 43µg | 27µg | 2% |
| Марганец | 0.128mg | 0.073mg | 2% |
| Селен | 11.6µg | 10.5µg | 2% |
| Калий | 65mg | 91mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 23mg | 1% |
| Магний | 6mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 7.41g | N/A |
| Витамин B3 | 0.944mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +645.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +427.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +577.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1068.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
