Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Креветка

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +110.3%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +798%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1360.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10245%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Содержит больше БелкиБелки +194.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Креветка DV% diff.
Холестерин 0mg 189mg 63%
Железо 4.58mg 0.51mg 51%
Белки 8.14g 23.98g 32%
Витамин B1 0.27mg 23%
Марганец 0.482mg 0.033mg 20%
Фосфор 120mg 237mg 17%
Цинк 2.85mg 1.64mg 11%
Магний 82mg 39mg 10%
Углеводы 20.69g 0.2g 7%
Витамин B5 0.316mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Натрий 7mg 111mg 5%
Медь 0.341mg 0.379mg 4%
Витамин B6 0.037mg 3%
Кальций 40mg 70mg 3%
Витамин B2 0.037mg 3%
Витамин B3 0.411mg 3%
Калий 337mg 259mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.079g 1%
Калорийность 117kcal 99kcal 1%
Витамин B9 4µg 1%
Жиры 0.58g 0.28g 0%
Чистые углеводы 20.69g 0.2g N/A
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.099g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.048g 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.315mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.691mg 0%
Лизин 0.556mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0%
Валин 0.422mg 0%
Гистидин 0.233mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Лобия
0%
Креветка
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
38%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $6.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.