Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МагнийМагний +328%
Содержит больше КальцийКальций +2337.5%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.7%
Содержит больше МедьМедь +1097.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +424.2%
Содержит больше МарганецМарганец +410.4%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +567.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +998.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2035.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2325%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Кунжут DV% diff.
Медь 0.341mg 4.082mg 416%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 21.773g 144%
Железо 4.58mg 14.55mg 125%
Кальций 40mg 975mg 94%
Марганец 0.482mg 2.46mg 86%
Жиры 0.58g 49.67g 76%
Фосфор 120mg 629mg 73%
Магний 82mg 351mg 64%
Витамин B6 0.037mg 0.79mg 58%
Селен 2.8µg 34.4µg 57%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 18.759g 47%
Клетчатка 11.8g 47%
Цинк 2.85mg 7.75mg 45%
Витамин B1 0.27mg 0.791mg 43%
Насыщенные жиры 0.099g 6.957g 31%
Витамин B3 0.411mg 4.515mg 26%
Витамин B9 4µg 97µg 23%
Калорийность 117kcal 573kcal 23%
Белки 8.14g 17.73g 19%
Витамин B2 0.037mg 0.247mg 16%
Витамин B5 0.316mg 0.05mg 5%
Холин 25.6mg 5%
Калий 337mg 468mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Углеводы 20.69g 23.45g 1%
Чистые углеводы 20.69g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 7mg 11mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.388mg 0%
Треонин 0.315mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.358mg 0%
Лизин 0.556mg 0.569mg 0%
Метионин 0.065mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.94mg 0%
Валин 0.422mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1374%
Содержит больше БелкиБелки +117.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8463.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +205.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8786.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.