Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Авокадо

Сравнить продукты Лобстер сырой и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше МедьМедь +610%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +153.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +395.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.738mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.389mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Авокадо DV% diff.
Медь 1.349mg 0.19mg 129%
Селен 63.6µg 0.4µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 2g 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Цинк 3.53mg 0.64mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 9.799g 24%
Жиры 0.75g 14.66g 21%
Витамин K 0µg 21µg 18%
Витамин B9 10µg 81µg 18%
Натрий 423mg 7mg 18%
Фосфор 161mg 52mg 16%
Витамин B6 0.104mg 0.257mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Холин 70.3mg 14.2mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.816g 10%
Насыщенные жиры 0.181g 2.126g 9%
Витамин B2 0.014mg 0.13mg 9%
Калий 200mg 485mg 8%
Витамин E 0.87mg 2.07mg 8%
Кальций 84mg 12mg 7%
Железо 0.26mg 0.55mg 4%
Марганец 0.056mg 0.142mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.067mg 4%
Калорийность 77kcal 160kcal 4%
Углеводы 0g 8.53g 3%
Магний 38mg 29mg 2%
Витамин B5 1.449mg 1.389mg 1%
Витамин B3 1.591mg 1.738mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0g 0.11g 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.025mg 0%
Треонин 0.654mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.143mg 0%
Лизин 1.24mg 0.132mg 0%
Метионин 0.413mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.097mg 0%
Валин 0.741mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +726%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1854.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4354.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.