Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Лобстер сырой и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +127%
Содержит больше МедьМедь +235.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +253%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1080.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +544%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Бобы садовые сырые DV% diff.
Селен 63.6µg 0.8µg 114%
Медь 1.349mg 0.402mg 105%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B9 10µg 148µg 35%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.056mg 0.661mg 26%
Витамин B5 1.449mg 0.225mg 24%
Цинк 3.53mg 1mg 23%
Витамин B2 0.014mg 0.29mg 21%
Натрий 423mg 25mg 17%
Белки 16.52g 7.92g 17%
Железо 0.26mg 1.55mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.133mg 9%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Кальций 84mg 37mg 5%
Фосфор 161mg 129mg 5%
Калий 200mg 332mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B3 1.591mg 2.249mg 4%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин E 0.87mg 1.16mg 2%
Калорийность 77kcal 88kcal 1%
Магний 38mg 33mg 1%
Жиры 0.75g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Витамин B6 0.104mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.104g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.342g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.